Blog

7 x Balans

Balans

Door allerlei oorzaken kun je uit balans raken en kan je energiebatterij leeg raken. Door uit balans te raken loop je tegen jezelf aan. Wanneer je tegen jezelf aanloopt, kun je niet om jezelf heen. Soms ben je te lang doorgegaan en ben je jouw grenzen al lang voorbij gegaan, of er gebeuren er teveel ingrijpende dingen in je leven achter elkaar, waardoor je niet de tijd krijgt of je jezelf niet de tijd gunt deze te verwerken of de situaties zijn te heftig om ze te verwerken. Het kan ook zijn dat je in je verleden iets hebt meegemaakt, wat je nog niet verwerkt hebt en wat zo ineens weer boven komt drijven. Wees eerlijk, we maken allemaal dingen in ons leven mee die heftig zijn en die we op dat moment even parkeren, en we overgaan naar overleven. Naast het feit dat je door allerlei situaties uit balans kunt raken kun je ook door je eigen doen en laten uit balans raken. Uiteindelijk zul je eens een reactie krijgen. Je kunt het gooi...Lees volledig bericht ››

Hoe prikkelgevoelig ben jij?

Hoog-gevoeligheid

Hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid kan heel alstig zijn als je niet weet hoe je hiermee om kunt gaan.Je komt soms moe thuis, omdat je op plaatsen bent geweest waar de energie niet geweldig was en de prikkels van de buitenwereld je overweldigen. NLP geeft inzicht in de verwerking van prikkels en is een fantastische manier om jezelf te leren kennen in hoe je nu omgaat met hoogsensitiviteit. NLP leert je de weg van de prikkels herkennen en biedt een aantal handige handvatten om ervoor te zorgen dat je minder last krijgt van deze prikkels. Ook al heb ik al vaker over hoogsensitiviteit geschreven, het altijd handig om de kenmerken nog een keer onder ogen te krijgen: Hoogsensitieve personen: Zijn heel erg gevoelig voor prikkels van buitenaf. Ze horen, zien en voelen veel. Zijn van nature helpers. Zijn gevoelig voor harde geluiden. Deze komen veel harder binnen dan bij mensen die niet hooggevoelig zijn. Ze nemen gedetailleerde...Lees volledig bericht ››

Hulp vragen is voor velen wel een dingetje

Algemeen

Wie heeft er niet bij tijd en wijle hulp nodig? Voor mij was hulp vragen wel een dingetje. Ik wilde graag alles zelf doen, totdat ik me realiseerde dat ik het wel zelf moet doen, maar niet per definitie alleen. Ik heb geleerd om hulp te vragen als het nodig is. In mijn werk kom ik vaak vrouwen tegen die het ook moeilijk vinden om hulp te vragen, vandaar dat ik er een blog over schreef. Libelle vond mijn blog en heeft me naar aanleiding hiervan gevraagd mee te werken aan een artikel. Wanneer je meer hulp gaat vragen en je kwetsbaar durft op te stellen, zal je leven veel rijker worden. Wil je het artikel lezen dan kun je het hier downloaden.Lees volledig bericht ››

Hoe blijf je vitaal in in balans?

Balans

Heb je geen rust in je hoofd en voel je vaak moe en uitgeblust en heb je geen rust in je hoofd?Ren je maar door en wordt je hoofd alsmaar voller.Door te veel denken en onze manier van denken kunnen we uit balans raken. Geen rust in je hoofd ontstaat door veel te veel denken. Omdat je te veel denkt, raak je uit balans. De balans in denken, voelen en doen is weg. Ook je manier van denken zorgt ervoor dat je uit balans raakt.Vooral door heel veel te denken voor de ander of te denken wat zal de ander denken krijg je een steeds voller hoofd.Je raakt hierdoor op verschillende manieren uit balans. Kies meer voor jezelf en zorg voor een goede balans. Alles begint met een keuze. Weet dat elke keuze de juiste keuze is van dat moment.Doe het gewoon, kies en besluit, het leven is te kort om het niet leuk te hebben.Mijn leven is van mij en ik maak de keuzes die goed voelen voor mij.Jouw leven is van jou en jij maakt de keuzes die goed voelen v...Lees volledig bericht ››

Het is een kwestie van wat je wel en niet wilt.

Persoonlijke ontwikkeling

Doe je vaak wat je niet wilt en ga je hiermee over jouw grenzen.Doet een ander wat jij niet wilt en laat je hiemee over je grenzen gaan.Een keer over je grenzen gaan is geen probleem. Een keer over je grenzen laten gaan is ook geen probleem. Doe je dit lange tijd achter elkaar dan kan het leiden tot problemen en zelfs tot een burn-out.Toen ik 27 was kreeg ik een burn-out. Ik realiseerde mij dat ik gigantisch over mijn grenzen was gegaan.Ik rende maar door, werkte hard, zat heel erg veel in mijn hoofd en zat ver van mijn gevoel.Ik zei geen nee als ik iets niet wilde en liet dingen gebeuren.ik stond erbij en ik keek ernaar en voor ik het wist was het weer zovern. Totdat het niet meer ging, ik doomoe was en realiseerde dat mijn grens bereikt was.Veel later vroeg ik mezelf af: "wat is een grens eigenlijk? Is dat een streep die zegt: “tot hier en niet verder”.Hoe weet ik dan waar de grens ligt en hoe ga ik er dan mee om? &ld...Lees volledig bericht ››

Rust in je hoofd

Communicatie

Rust in je hoofd makkelijker dan je denkt Ben je gewend om alles vanuit je hoofd te beredeneren, dan sla je je gevoel over.Door meer contact te maken met je gevoel, wordt het vanzelf rustiger in je hoofd. Ook jouw manier van denken veroorzaakt onrust in je hoofd. Wanneer je in rondjes denkt op een negatieve manier, kan er een vorm van onrust en spanning ontstaan, boosheid of verdriet. Denken in beperkingen. Ook het ophalen van herinneringen kan een gevoel opleveren. Dit was mijn eerste inzicht toen mij het NLP communicatiemodel werd uitgelegd.Het NLP communicatiemodel geeft kort weer hoe communicatie werkt.We nemen iets waar, dit filteren we in onze hersenen, komt langs ons programma waar o.a. onze herinneringen worden opgeslagen, maar ook onze automatische gedragspatronen, overtuigingen en waarden. Aan de hand van ons programma vormen we er een beeld over een interne representatie ofwel ons denken. Dit heeft invloed op onze stemm...Lees volledig bericht ››

Wat is het effect van coronastress?

Balans

Wat is het effect van coronastress? Het corona effect is onvoorstelbaar groot, niet alleen vanwege corona zelf, maar vooral omdat de coronastress op alle lagen van ‘jouw zijn’ invloed heeft. Of je het nu wilt of niet het je reageert hier bewust en onbewust op. Het merendeel van onze reacties gebeuren onbewust. je reageert op een bepaalde manier, door middel van gedachten, gedrag en gevoelens, maar je bent je er niet helemaal bewust van. Dit gaat automatisch. Hierdoor kan er een disbalans bij jou ontstaan op allerlei niveaus. Zowel op mentaal, fysiek als op emotioneel niveau. Ook oude patronen kunnen zonder dat je het in de gaten hebt weer actief worden. Je kunt getriggerd worden en op een manier reageren die niet in verhouding staat met de situaties. Waarschijnlijk weet je al lang dat stress een behoorlijke invloed heeft op ons immuunsysteem, waardoor je vatbaarder kunt worden voor allerlei fysieke en mentale klachten, zi...Lees volledig bericht ››

Uit je kracht door oude patronen

Persoonlijke ontwikkeling

Soms kun je vast komen te zitten in je leven, door allerlei situaties die je meemaakt, maar ook hoe je er mee omgaat.Hoe je met situaties omgaat heeft vaak een oorsprong in het verleden.Oude patronen houden jou tegen, halen je uit je kracht. Oude gedragspatronen Oude gedragspatronen zetten je nu vast, terwijl ze vroeger heel helpend konden zijn.Deze patronen herhaal je keer op keer, todat je erachter komt dat ze niet meer werken.Vaak komen er situaties op je pad, om te leren of om je wakker te schudden.Je wordt wakker geschud om je bewust te worden van oude patronen. Denk hierbij aan: Je hebt heel lang in te veel stress geleefd. Je hebt allerlei signalen van je lichaam genegeerd. Een periode als die van corona waar je in zit. Een liefdesrelatie of werkrelatie die niet lekker loopt. Je staat voor een belangrijke keuze, maar neemt geen besluit. Je mist diepgang en ontwikkeling in je leven. Je hebt het gevoel dat je stil staat....Lees volledig bericht ››

Hoe blijf je in balans?

Balans

Uit eigen ervaring weet ik dat je door allerlei oorzaken uit balans kunt raken. Soms gebeuren er teveel ingrijpende dingen in je leven achter elkaar, waardoor je niet te tijd krijgt of je jezelf niet de tijd gunt deze te verwerken of de situaties zijn te heftig om ze te verwerken. Het kan ook zijn dat je in je verleden iets hebt meeggemaakt, wat je nog niet verwerkt hebt en wat zo ineens weer boven komt drijven. Wees eerlijk, we maken allemaal dingen in ons leven mee die heftig zijn en die we op dat moment even parkeren, omdatwe in de overleefstand zitten of omdat het even te heftig is om te verwerken. Naast het feit dat je door allerlei siutuaties uit balans kunt raken kun je ook door je eigen doen en laten uit balans raken.Hoe je het ook went of keert, je zult er een keer mee aan de slag moeten, voordat je helemaal uit balans raakt. Er wordt al te snel gezegd, ik heb last van stress en het is heel druk op het werkt. Hier is niks mis...Lees volledig bericht ››

Waarom nee zeggen moeilijk kan zijn

Communicatie

Herken jij het bij jezelf dat je al ja hebt gezegd voordat je het in de gaten hebt en dat je achteraf denkt: “Pfff nu heb ik alweer ja gezegd en dat wilde ik helemaal niet”. Het gaat vaak onbewust Allerlei bewuste en onbewuste patronen liggen hieraan ten grondslag.Als kind heb je er bewust en onbewust voor gekozen om vaker ja te zeggen dan goed voor je is. Waarom zeg jij geen nee? Het kan heel interessant zijn voor jou om erachter te komen, waarom jij geen nee zegt.Aan het feit dat je moeite hebt met nee te zeggen, zijn er vaak onderliggende gedrags- en gedachtenpatronen die een rol spelen. Hiervoor is het nodig dat je jezelf en jouw gedragspatronen gaat observeren.Hieronder staan een aantal gedragspatronen, waarin je er één of meer zult herkennen.Bijvoorbeeld:• Je bent meer gericht op de ander, dan op jezelf• Je zorgt beter voor anderen dan voor jezelf• Je wil graag aardig gevonden worden&bu...Lees volledig bericht ››

Stoom uit je oren of juist niet?

NLP

Ken jij het dat je door stress overmand wordt en dat de stoom uit je oren komt, je hoofd op springen staat, je een kort lontje hebt, omdat je te veel hooi op de vork hebt en al heel lang in de overleefstand zit?Of: ben jij degene die zich helemaal opvreet vanbinnen, door alle stress? De binnenvetter of de doe-het-zelver en is dit jouw manier om om te gaan met stress? Zeker in deze tijd, kan je dit allemaal gebeuren. Stress, wat gebeurt er werkelijk? Stress helpt je om scherp te blijven en alert te reageren. Stress is een normale reactie van ons lichaam en komt in actie in noodsituaties. Het helpt je overleven. Alleen wanneer je in deze overleefstand blijft, kan het gevolgen hebben voor je lichamelijke en/of geestelijke gezondheid.Stress, we kennen het allemaal in meer of mindere mate en iedereen heeft wel eens een stressvolle periode meegemaakt. De stressfactoren zijn voor iedereen verschillend. Iedereen gaat op zijn eigen manier met ...Lees volledig bericht ››

Grenzen aangeven en voelen, hoe doe je dat?

NLP

We leven in een hele hectische tijd, waarin veel van ons verlangd wordt. Het kan snel voorkomen dat je over je grenzen gaat.Denk hierbij aan grenzen aangeven op je werk, in de zorg of mantelzorg, in je relatie, je familie, je kinderen of naar je vrienden.Door regelmatig over je grenzen te gaan kun je uit balans raken.Raak je teveel uit balans dan kun je zelfs burn-out raken.Wil je graag beter worden in het aangeven van jouw grenzen lees dan verder. Voorkom burn-out en geef je grenzen aan Wanneer je incidenteel over je grenzen gaat is er niets aan de hand. Wanneer je dit stelselmatig doet kan dit ten koste gaan van jezelf. Het is echt belangrijk om je grenzen aan te geven, want als je dit niet doet, houd je jezelf tegen te doen wat je eigenlijk graag wilt.Wat helpt jou om je grenzen aan te geven? Het is vooral belangrijk te voelen wat jouw grenzen zijn en in welke situaties je jouw grenzen niet aangeeft. Hoe komt het dat je ove...Lees volledig bericht ››

Leef jij zoals je zou willen?

Algemeen

In deze tijd zitten we vaak meer in een vorm van overleven dan van leven. We moeten van alles van onszelf.We moeten van alles van anderen, denken we.We vinden van alles van onszelf.Anderen vinden van alles van ons, denken we. Kijk in de spiegel Voordat je oordeelt over een ander of over jezelf, kijk eerst even in de spiegel. Oordelen gaat over onzekerheid en eigenwaarde. Als je eigenwaarde laag is, oordeel je snel over anderen en heb je snel een mening.Hoe is het met jouw eigenwaarde? Een bron van negatieve energie Als er íets een bron van negatieve energie is, is dat oordelen over jezelf en ander.Als je dit bewust of onbewust doet, kan het je ontzettend moe maken, want al dat oordelen over jezelf en anderen, dat doen we in ons hoofd.Je voelt je vaak minder begrepen en ook eerder somber. Daarom is het tijd om te stoppen met oordelen Je kunt eindeloos doorgaan met iets wat energie geeft, maar je kunt beter stoppen met iets w...Lees volledig bericht ››

Perfectionisme ben jij onderweg naar de perfecte kerst…

NLP

We streven er allemaal naar om een fijne kerst te hebben. Doe jij ook zo je best om het voor alles en iedereen zo gezellig en perfect mogelijk te maken?Ik hoop dat het je gaat lukken. Dat het voor jou een kerst wordt om niet te vergeten.Hiermee bedoel ik een kerst om dankbaar te zijn, voor alles waar je in jouw leven dankbaar voor kunt en mag zijn. Dankbaarheid heeft niets met perfectie te maken Dankbaarheid zit in hele kleine dingen. Niet alleen tijdens de kerst, maar wel mooi om tijdens kerst op terug te kijken. Hoe makkelijk ga je hier aan voorbij?Het ene gerealiseerd en al weer bezig met het volgende?Genieten in het moment en dankbaar voor wie en wat er in jou leven is, ondanks alle tegenslagen die er ook zijn. Dit is wat ik jou toewens. Perfectie…we doen er allemaal aan mee Jij en ik, ja we doen er allemaal aan mee. Kijk maar om je heen. Kijk in de media. Zie hoe mooi en perfect de kerstbomen in de huizen, tijdschriften ...Lees volledig bericht ››

Wat zijn jouw emotie triggers?

Emoties

We hebben allemaal onze triggers, ook jij en ik.Wanneer je heftiger op een situatie of persoon reageert, dan in verhouding staat met die situatie of persoon, dan kun je er vanuit gaan dat er iets in jou getriggerd wordt.Iedereen heeft van deze gevoeligheden. Het is te moeite waard om uit te zoeken wat jouw triggers zijn. Want pas als je weet wat de aanleiding is en waarom zo’n invloed heeft op jou, dan kun je er iets aan doen en leren om er anders mee om te gaan of te helen. Een trigger is een pijnreactie uit je verleden De reden voor jouw gevoeligheden ligt in het verleden. Jouw trigger is ooit ontstaan, omdat er iets gebeurd is en je op dat moment je emoties en gevoelens niet geuit hebt. Als kind maak je pijnlijke en/of gevoelige ervaringen mee. Op jonge leeftijd weet je daar nog niet goed mee om te gaan. Je hebt al jong geleerd om je gevoelens en emoties te onderdrukken, ze willen er wel uit, maar je duwt ze liever onder wate...Lees volledig bericht ››

Van werkdruk naar balans

Algemeen

Het is de week van werkstress. Hoe ga jij om met werkstress? Of heb je ook last van andere stress? Kijk om je heen, veel mensen hebben last van stress, veroorzaakt door het werk of door privésituaties. Raak je alleen door werkdruk uit balans? Uit eigen ervaring weet ik dat je door allerlei oorzaken uit balans kunt raken. Soms gebeuren er teveel ingrijpende dingen in je leven achter elkaar, waardoor je niet de tijd krijgt ze allemaal te verwerken of de dingen zijn te heftig.Daarnaast kun je alleen al door je eigen doen en laten uit balans raken.Werkdruk of stress in je privéleven zorgen er voor dat je tegen jezelf aanloopt. En wees eerlijk, we maken allemaal wel een periode in ons leven mee dat we even uit balans raken toch? Hier is niks mis mee! Natuurlijk kun je ervan balen als je uit balans raakt. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk weer op het oude niveau en manier functioneren. Maar met uit balans raken op zich ...Lees volledig bericht ››

Hou jij jezelf vast aan je eigen verhaal?

NLP

Wat ik vaak merk en zeker herken is dat we onszelf tegenhouden en onze problemen in stand houden door steeds weer hetzelfde verhaal af te draaien in ons hoofd. Ook dit is communicatie Kenmerkend voor hoe we onszelf tegenhouden is dat het veilig en vertrouwd is, een soort van comfortzone. Op deze manier houden we in stand wat we niet willen.Hierdoor ontstaat automatisch een soort van weerstand tegen onszelf. Door met deze weerstand bezig te zijn, kom je niet bij datgene waar je naar verlangt.Wanneer je iets niet wilt is het vaak juist meer aanwezig! Dus ook dat wat ons tegenhoudt. Dit heeft alles te maken met hoe je met jezelf communiceert.Allerlei stemmetjes die je bewust of onbewust steeds herhaalt in je hoofd.In mijn vorige blog had ik het over emoties en hoe je hier in kunt blijven hangen door je eigen verhaal. Emoties komen voor een groot deel voort uit hoe je om gaat met de dingen die je overkomen zijn. Het verhaal dat je er stee...Lees volledig bericht ››

Blijf jij in oude verhalen en emoties hangen?

Emoties

Klagen en zeuren over wat je hebt meegemaakt en hoe erg het allemaal geweest is (en misschien nog wel is), houdt je in je eigen verhaal gevangen. Er in blijven hangen heeft geen zin. Je bent verslaafd aan het verhaal gevoel, je drama en de emotie die erbij hoort . Oude verhalen die nog steeds emoties bij je oproepen zijn er aan toe om losgelaten te worden. Als je terugdenkt aan situaties van vroeger en je voelt nog steeds de heftige emoties dan hebben de verhalen zich vastgezet in jouw systeem. Hierdoor neem je ze mee in het nu. Je houdt het hiermee in stand waardoor je deze situaties blijft aantrekken en deze zich herhalen. Heerlijk toch. Want ondertussen hoef je niks te doen. Niet naar jezelf te kijken, lekker datgene wat je is overkomen bij de ander of de situatie neerleggen. Ik zal het niet ontkennen; wat je hebt meegemaakt kan erg zijn.Maar door de verslaving aan je drama en je pijn creëer je er alleen maar meer van.Jij bent ...Lees volledig bericht ››

Een goed gesprek levert iets op

NLP

Communicatie gaat over meer dan woorden alleen. Wij communiceren allemaal op onze eigen manier, maar niet altijd stemmen wij op de juiste wijze af op onze gesprekspartner.“Hij is niet te motiveren, wat ik ook doe of zeg!”“Ik kan ook nooit iets goed bij haar doen, wat heeft ze toch tegen mij?”Anderen kunnen je vreselijk tot last zijn. Maar bedoelt de ander dit echt zo? Kun je nooit iets goed doen bij die ander? Of komt de boodschap niet over?Dit laatste is een kwestie van leren. Bijvoorbeeld met Neuro Linguisitsch Programmeren. Drie mooie woorden die alleen maar betekenen, dat je beter leert communiceren met jezelf en de ander, waardoor er sneller een goed contact ontstaat. Dit is belangrijk op je werk maar ook privé.Door zelf open en duidelijk te zijn en door vragen te stellen gaan jij en de ander elkaar beter begrijpen. Wanneer je echt luistert, de ander echt ziet en hoort, ben je met de volledige aandach...Lees volledig bericht ››

Wil jij het hele jaar door rust in je hoofd?

NLP

Straks hebben we vakantie en komen we tot rust. Tenminste; dit is toch waar vakantie voor bedoeld is?Toch valt het vaak tegen, je hebt het voor je vakantie extra druk waardoor je harder werkt dan normaal. Of je hebt het hele jaar door ontzettend hard gewerkt en komt tijdens je vakantie tot rust en dan komt wellicht ook de vermoeidheid eruit.Daarom is het heel belangrijk dat je jezelf leert kennen, weet waar jouw energielekken zitten en hoe je jezelf gedurende het hele jaar door kunt opladen.Ons grootste energielek is stress en hoe we met stress omgaan.Het omgaan met de stress doen we grotendeel ons denken. Ons denken vormt hiermee vaak ons grootste energielek.• Het percentage dat we in ons denken zitten• De manier waarop we denken• Is het denken of iekeren• Doemdenken of rampdenkenAllemaal manieren die ons onnodig overbelasten en geloof me; van denken wordt je ontzettend moe. Niet alleen omdat je hoofd hard aan het w...Lees volledig bericht ››

Loop jij jouw eigen weg?

NLP

Wanneer je je eigen weg loopt zul je nooit verdwalen Hoe vaak heb ik zelf niet gemerkt in het verleden, dat ik niet mijn eigen weg bewandelde en deed wat ik dacht wat er van mij verwacht werd.Ik was meer gericht op de ander en de weg van de ander, dan op mijn eigen weg.Allerlei gedachtenpatronen en gedragspatronen die ik ooit heb aangeleerd zorgden ervoor dat ik meer gericht was op de ander.Denk hierbij aan mezelf aanpassen aan de ander, goed of beter voor de ander zorgen dan voor mezelf, pleasen, vermijdingsgedrag door niet te zeggen wat ik wilde zeggen of niet te doen wat ik wilde doen. Het klinkt heel eenvoudig: “je eigen weg lopen”, maar we houden vaak bewust of onbewust rekening met de ander.Het lopen van je eigen weg is niks meer of minder dan je gevoel volgen.Je gevoel laat je nooit in de steek. Alleen omdat we zeker in deze tijd veel in ons denken zitten en hiermee in het pleasen en jezelf aanpassen, is de scheidsl...Lees volledig bericht ››

Wat je moet weten over klagen en oordelen

Persoonlijke ontwikkeling

Wat je moet weten over klagen en oordelen Klagen en oordelen helpt niet. Toch wordt er nog veel geklaagd en geoordeeld.Klagen en oordelen zorgt ervoor dat je in een negatieve spiraal raakt.Deze negatieve spiraal heeft invloed op hoe jij je voelt en in het leven staat. Hiermee is het ook van invloed op de ander.Bovendien; wanneer je steeds het zelfde verhaal afdraait, zul je op den duur merken dat anderen geen zin hebben om er naar te luisteren. Ook wanneer iemand anders over jou klaagt en oordeelt gebeurt hetzelfde Wat er gebeurt is dat je een situatie persoonlijk maakt en projecteert op de ander.Zolang je de situatie persoonlijk maakt en steeds hetzelfde verhaal afdraait, sta je niet open voor groei. Je staat stil in je ontwikkeling en je doet niet waar je blij van wordt; klagen en zeuren zal niemand opbeuren. Je zult merken dat anderen niet meer willen luisteren naar je verhalen. Alhoewel ze dat niet altijd zullen zeggen, je gaat h...Lees volledig bericht ››

Hoe zichtbaar ben jij? Van onzichtbaar naar zichtbaar

Algemeen

Hoe zichtbaar ben jij? Van onzichtbaar naar zichtbaar Veel mensen, ook vrouwen, hebben moeite om zich te laten zien of horen. Allerlei oude gedragspatronen en gedachtenpatronen, zorgen ervoor dat je in je comfortzone blijft. De comfortzone is een soort van veiligheid die ervoor zorgt dat je blijft doen wat je altijd gedaan hebt. Zorg jij ervoor dat je zichtbaar bent? Zorg jij ervoor dat je zichtbaar bent, zowel zakelijk als privé, of geef je anderen voorrang als het gaat om promotie, ideeën, kennis en houd jij jezelf op de achtergrond? Je merkt het bijvoorbeeld aan dat collega’s je niet uit laten praten of sneller naar andere collega’s gaan dan naar jou. Of dat een leuke opdracht die je graag wilt hebben aan je neus voorbij gaat. Of durf je jezelf niet te laten zien of horen, omdat je bang bent wat de ander zal denken. Je wilt jezelf of je verhaal wel in de wereld zetten, maar weet niet hoe je jezelf moet p...Lees volledig bericht ››

Denken, denken, denken. Maakt jouw hoofd ook overuren?

NLP

Veel van al je onrust, spanning, emoties en stress ontstaat omdat je te veel in je denken zit. Hiermee bedoel ik de hoeveelheid denken, maar ook de manier van denken. Ik kwam deze spreuk ergens tegen kortgeleden en vind dat deze heel goed weergeeft wat er gebeurt. “Het denken is als een stem in het hoofd die een verhaal vertelt, waar het lichaam in gelooft en waar het op reageert met emoties”. Denk jij ook in rondjes? In veel gevallen, denken we in rondjes. Steeds dezelfde gedachten dwalen rond in ons hoofd. Zelf gebruik ik hiervoor de term “rotonde denken” in mijn coaching. We denken veel in kringetjes, zonder dat we er bewust van zijn, zonder een stap te zetten of zonder een afslag te nemen. We denken steeds dezelfde negatieve gedachtes die ervoor zorgen dat we allerlei klachten krijgen. De belangrijkste klacht van het negatief rotonde denken is dat je in een neerwaartse spiraal terecht komt, waar je n...Lees volledig bericht ››

Van uitstel komt afstel… of pak je het aan?

Doelen

Wat stel jij allemaal uit?Welke dingen pak je steeds weer vast zonder ze aan te pakken?Het ligt op je bureau en blijft er maar op liggen of het staat op je to do lijst en het blijft er maar op staan.Heel vervelend, want doe je dit vaker met voor jou vervelende klussen dan komt je bureau vol te liggen, wordt je to do lijst langer en je hoofd voller.Langzaam maar kan er een achterstand ontstaan, die met moeite in te halen is.Je krijgt jezelf maar niet aan het werk.Herken je eigen uitstelgedrag.Je kent de uitdrukking vast wel: “van uitstel komt afstel”.Want de kans is groot dat jij tegen 1 van de volgende dingen aanloopt als je last hebt van uitstelgedrag: Je verzint allerlei excuses en smoesjes om iets niet te doen Je zoekt veel afleiding om maar iets niet te hoeven doen Je wilt voldoen aan het perfecte plaatje dat je in je hoofd hebt, waarvan je weet dat je dat toch niet gaat lukken dus begin je er maar niet aan Je bent...Lees volledig bericht ››

Wat zal de ander denken?

Balans

Wist je dat: de meeste mensen bewust of onbewust bezig zijn met wat de ander zal denken? je jezelf hiermee tegenhoudt om te doen wat je graag wilt? je hierdoor vaak niet zegt wat je zou willen zeggen? je hierdoor niet doet wat je wil doen? je jezelf aanpast, zonder het in de gaten te hebben? je in please gedrag verzandt, omdat je aardig gevonden wilt worden? Het is zooo ontzettend jammer! Het is heel erg jammer, dat je jezelf inhoudt en veel in je denken zit. We moeten zoveel van onszelf en dan ook nog eens denken wat de ander denkt.En hier vergeet ik nog een heel belangrijke: “denken voor de ander” . Vanuit denken voor de ander geven we vaak een (ongewenst) advies omdat we denken te weten wat die ander nodig heeft.Maar ook vanuit denken voor de ander, gaan we zorgen voor de ander. Of de ander daar nu wel of niet om gevraagd heeft. We gaan zorgen omdat we denken dat de ander ons aardig vind en ons waardeert.Natuu...Lees volledig bericht ››

Wat zou je eigenlijk willen zeggen?

NLP

Veel van alle stress ontstaat, omdat je niet zegt wat je eigenlijk zou willen zeggen. - Bijt je niet genoeg van je af?- Houd je iemand de hand boven het hoofd?- Vang jij de klappen op van de ander en zeg je er niets van?- Geef je toe aan iemands wensen, terwijl je dat eigenlijk niet wilt?- Doet iemand bot tegen je, maar je laat het over je heen gaan? In al deze gevallen zeg je niets omdat je de ander niet wilt kwetsen. Maar je blijft er zelf wel mee zitten. Wat leeft er in jou dat niet gezegd wordt? Als je niet zegt wat je zou willen zeggen dan blijf je er mee zitten. Soms is het lastig om te zeggen wat je zou willen zeggen bij bepaalde personen. Ik weet zeker, dat die personen dat precies in de gaten hebben en hier onbewust of bewust gebruik of misbruik van maken. Alles bij elkaar hou je meer rekening met de gevoelens van de ander dan die van jezelf. Dit zorgt voor onnodige stress in je lijf en e...Lees volledig bericht ››

Hoe komt jouw echte ik weer in balans?

Balans

Een veel gehoorde klacht van mensen die ik begeleid vanuit mijn bedrijf In & Outside is: “ik heb geen rust in mijn hoofd” Geen rust in je hoofd ontstaat door veel te veel denken. Omdat je te veel denkt, raak je uit balans. De balans in denken, voelen en doen is weg. Ook je manier van denken zorgt ervoor dat je uit balans raakt. Vaak ben je teveel bezig met denken voor de ander, kun je te veel bezig zijn met geven en te veel zorgen voor de ander. De balans in geven en nemen is weg. Kies en besluit nu om je leven leuker te maken door meer balans Alles begint met een keuze. Weet dat elke keuze de juiste keuze is van dat moment. Doe het gewoon, kies en besluit, het leven is te kort om het niet leuk te hebben. Mijn leven is van mij en ik maak de keuzes die goed voelen voor mij. Jouw leven is van jou en jij maakt de keuzes die goed voelen voor jou. Een leuker leven begint bij een goede balans en zelfkennis. Kijk in ...Lees volledig bericht ››

Wat had je willen doen in 2017 om je leven nog leuker te maken?

Doelen

Veel van onze aandacht gaat naar zaken die we niet kunnen veranderen. We zijn bezig met wat er niet is en vergeten wat er allemaal wel is. De leuke kleine, maar ook grote dingen die er het afgelopen jaar gebeurd zijn en op je pad gekomen zijn. Ook minder leuke en moeilijke situaties brengen of leren je iets… Hoe moeilijk een situatie ook is het kan veel moois tot stand brengen. Ook al denk je dat niet altijd direct. Denk maar eens aan een verhuizing, verlies van een dierbare, verlies van een baan, een conflict op het werk, of het einde van een relatie of vriendschap. Ga maar eens na wat een moeilijke situatie jou heeft opgeleverd. Misschien herken je wel een aantal van onderstaande dingen: Je hebt veel liefde mogen ontvangen Je voelt je dichter bij je dierbaren Je hebt er meer zelfvertrouwen door gekregen Je hebt de mensen leren kennen die echt om je geven Je hebt jezelf er beter door leren kennen Je bent meer in je k...Lees volledig bericht ››

Wil jij ook graag aardig gevonden worden?

Persoonlijke ontwikkeling

Wil jij ook graag aardig gevonden worden? Doe je van alles om aardig gevonden te worden, terwijl je eigenlijk genoeg hebt van je pleasegedrag? Ga je vaak over je grenzen? Zeg je ja, terwijl je liever nee zegt omdat dat beter voor jezelf is? Het is niet belangrijk dat anderen je aardig vinden Misschien denk je dat het heel belangrijk is dat anderen je aardig vinden. Helaas is dat niet zo. Want als je aardig bent voor anderen, dan laat je jezelf in de steek. En het is nu juist zo belangrijk dat je aardig bent voor jezelf. Natuurlijk is het fijn, als anderen je aardig vinden, maar het is niet de bedoeling dat dit ten koste van jezelf gaat. Het is belangrijk dat jij jezelf aardig vind, omdat je dan trouw bent aan wat belangrijk is voor jou Je bent aardig als je dicht bij jezelf bent en hiermee laat zien wie je daadwerkelijk bent. Dat je eerlijk bent naar jezelf en van hieruit beter met jezelf kunt leven. Geluk begint niet bij d...Lees volledig bericht ››

Wees dankbaar!

Balans

Wees dankbaar! De ervaring heeft mij geleerd dat we aan veel dingen voorbij gaan. Zelfs aan vakantie en de dingen die echt belangrijk voor ons zijn. Of meer nog, we gaan voorbij aan het leven. We zien van alles over het hoofd in het dagelijks leven en vergeten de kleine geluksmomenten. Soms geniet je in de vakantie ineens van een klein moment, dat het leven waardevol maakt en waar je dankbaar voor bent. Het gaat er niet om wat ons allemaal overkomt in ons leven, positief of negatief, maar hoe we er mee om gaan. Het negatieve kan ons veel leren maar ook het positieve. Maar juist aan het positieve gaan we vaak voorbij. Zit je al weer in de mallemolen van alledag? Dan wil ik je een paar kleine voorbeelden geven die mijn leven kleuren. Op een bijzondere feestdag kwam er iemand naar me toe lopen, die ik ken. Op dat moment maakte ik een moeilijke tijd door zoals we dat allemaal in ons leven wel eens mee maken. Ze ziet me, loopt naar me ...Lees volledig bericht ››

Gelukkig ben ik niet de enige

Balans

"Gelukkig ben ik niet de enige" Dit is een veel gehoorde zin, wanneer mensen bij mij komen.Op een ontspannen manier ga ik in gesprek, maken we kennis en vraag ik waar mensen voor komen of waar ze last van hebben.Ik merk altijd weer, dat veel mensen denken dat ze de enige zijn die ergens tegen aanlopen of bepaalde klachten, conflicten en dergelijke hebben.Zeker in groepen of wanneer ik een eigen voorbeeld vertel, is er herkenning en krijg ik vaak te horen:“ik ben dus niet de enige”. Er is best veel zelfkennis merk ik. Je weet precies wat je doet en dat je er last van kunt krijgen en dat situaties zich blijven herhalen en toch lijk je maar niet uit deze cirkel te kunnen komen. “Als je doet wat je altijd deed,krijg je wat je altijd kreeg" Denk hierbij aan:- Geen nee kunnen zeggen- Denken voor een ander en van hieruit zorgen voor de anderen of andermans probleem als die van jou zien- Helpen- ...Lees volledig bericht ››

Vakantiestress of rust in je hoofd?

Algemeen

Vakantiestress of rust in je hoofd? Ons drukke leven is onnatuurlijk. Ken je het gevoel dat je van de ene afspraak naar de ander holt? Of dat je een heel to-do lijstje in je hoofd heb, waar je ‘s morgens mee begint en die ‘s avonds nog langer is? Dat je zo veel moet van jezelf. Kijk eens goed naar de eerste 3 letters van het woord moeten. Je ziet het goed. MOE. De eerste drie letters van het woord moeten vormen het woordje MOE. Met andere woorden: “van MOETEN wordt je MOE”. Zeker voorafgaand aan onze vakantie moeten we nog zoveel van onszelf en soms ook van anderen. We hollen, rennen, vliegen, werken en zorgen voor alles en iedereen omdat we te veel in het ‘moeten’ zitten. En je raad het al: op het moment dat je daadwerkelijk op vakantie gaat, ben je letterlijk opgebrand ofwel gewoon heel erg MOE. En ook vóór al dat rennen, vliegen, werken en zorgen hebben we ons al heel druk gemaakt...Lees volledig bericht ››

Voel jij je snel aangevallen?

Persoonlijke ontwikkeling

Voel jij je snel aangevallen? Herken jij het dat je jezelf aangevallen voelt en hierop reageert door verantwoordelijkheid af te leggen die niet nodig is of door jezelf te verdedigen. Iedere vorm van zelfverdediging betekent dat: Je uit contact gaat met wat je werkelijk voelt Je uit contact gaat met wat je werkelijk nodig hebt Je uit contact gaat met wat de ander zegt of bedoelt Je uit contact gaat met wat de ander nodig heeft Je uit contact gaat met wat de ander voelt We hebben allemaal onze triggers Gedurende ons leven hebben we onze eigen zelfverdedigingsreacties opgebouwd op basis van ervaringen die we hebben meegemaakt. Al onze ervaring hebben we opgeslagen in ons onbewuste wat ervoor zorgt dat we onszelf gaan verdedigen. De ervaringen kunnen plezier en onplezierig zijn. De onplezierige ervaringen die we hebben opgeslagen kunnen ons bewust of onbewust triggeren. Vaak hoeft iemand maar iets te zeggen of op een bepaalde m...Lees volledig bericht ››

Weet je het of voel je het?

Balans

We weten nog steeds teveel en voelen te weinig Hoog-gevoelige mensen denken vaak dat ze anderen perfect aanvoelen en hiermee te weten wat die ander voelt en wat de oorzaak hiervan is. Soms is dit juist, maar soms ook niet. Het kan heel goed zijn dat je als hoog-gevoelig persoon de emotie van de ander wel voelt, maar er een verkeerde interpretatie aan geeft. Je kunt allerlei invullingen geven aan de emoties van de ander. Bijvoorbeeld dat de emotie bij de ander door jou komt, of door iets wat je zelf hebt zien gebeuren. Het kan ook zijn dat het je eigen emotie is die je projecteert op de ander, want wanneer je je eigen emoties wel of niet wilt of kunt zien, herken je deze heel vaak bij de ander. Ook al ben je hoog gevoelig en pik je emoties op van anderen, weet dat je nooit het hele plaatje van de ander kent en wellicht ook niet altijd het hele plaatje van jezelf, hoe hoog-gevoelig je ook bent, hoe veel je ook weet en hoeveel inzicht...Lees volledig bericht ››

Neem jij je geluk in eigen hand?

Doelen

Neem jij je geluk in eigen hand? Wanneer je je niet gelukkig voelt dan is dit een teken, dat je iets dient te veranderen. Tenminste, als je er voor kiest gelukkiger te zijn. Wanneer je hiervoor kiest is het belangrijk om te weten, waardoor je jezelf op dit moment niet of niet helemaal gelukkig voelt. Welke situaties en welke personen zijn er op dit moment in je leven en wat denk je dat de oorzaak is van jouw ongelukkige gevoel? Maar ook, wat wordt er in jou getriggerd door deze personen en hoe reageer je hier automatisch op.Het NLP communicatiemodel heeft mij inzicht gegeven in mijn automatische reacties en waarom? Waarom doe ik wat ik doe? Waarom doe ik dingen die mij niet gelukkig maken. Wat is jouw eigen verantwoordelijkheid? Natuurlijk zijn er situaties die je minder gelukkig maken. Echter, het is wel belangrijk dat je jezelf realiseert, dat jij deze situaties en personen zelf hebt aangetrokken. Jij hebt hier ooit voor gekozen. ...Lees volledig bericht ››

Bouw jij aan jouw beste toekomst in 2017?

Doelen

Bouw jij aan jouw beste toekomst? Doe jij wat bij je past voor nu en voor in de toekomst? Ben je blij met het leven wat je leidt? Wanneer je deze vragen met ja kunt beantwoorden is het een teken, dat je positief in het leven staat en je doelen en verlangens na streeft! Wanneer je deze vragen met nee beantwoordt kan het een teken zijn, dat jouw passie ontbreekt. Om aan jouw beste toekomst te werken is het belangrijk dat je weer contact met je passie. Wat maakt jou blij? Waar krijg je energie van? Waar zeg jij geen nee tegen? Jouw passie zorgt ervoor dat je doelen gaat stellen. NLP kan jou helpen om doelen zodanig te formuleren, dat je het ook daadwerkelijk gaat realiseren. Daarnaast kan NLP jou helpen inzicht te krijgen in negatieve en positieve emoties. Jouw beste toekomst ontstaat door PASSIE Passie zorgt ervoor dat je jouw doelen nastreeft op weg naar jouw beste toekomst. Wat gaat jou hierbij helpen? Communicatie met jezelf e...Lees volledig bericht ››

Rust in je hoofd door een andere manier van denken!

Balans

Rust in je hoofd door een andere manier van denken. Een veel gehoorde klacht is dat mensen geen rust hebben in hun hoofd en dat ze blijven denken. Ik noem dit rotonde denken. Je zit op een rotonde zonder de afslag te nemen. Je denkt in rondjes die steeds hetzelfde zijn. Wanneer je in rondjes denkt op een negatieve manier, kan er een vorm van onrust en spanning ontstaan, boosheid of verdriet. Negatief denken wordt ook wel DIP denken genoemd. Denken in beperkingen. Ook het ophalen van herinneringen kan een gevoel opleveren. Dit was mijn eerste inzicht toen mij het NLP communicatiemodel werd uitgelegd. Het NLP communicatiemodel geeft kort weer hoe communicatie werkt. We nemen iets waar, dit filteren we in onze hersenen, komt langs ons programma waar o.a. onze herinneringen worden opgeslagen, maar ook onze automatische gedragspatronen, overtuigingen en waarden. Aan de hand van ons programma vormen we er een beeld over een interne rep...Lees volledig bericht ››

Wat is vrijheid voor jou?

Balans

Wat is vrijheid voor jou? Hoe vaak hoor je tegenwoordig het woord vrijheid niet? Het lijkt alsof we door de tijd waarin we leven steeds meer behoefte krijgen aan vrijheid. We willen minder overleven en meer leven. We hebben het gevoel veel te “moeten”, waardoor we geleefd worden. Hoe belangrijk is vrijheid voor jou en wat is vrijheid voor jou? Voor mij is vrijheid mijn leven zodanig inrichten, dat ik en tijd en ruimte heb voor mezelf en voor anderen. Vrijheid is me minder bezig houden met dingen die ik NIET meer wil en meer met wat ik WEL wil. Wat wil jij niet meer als het gaat om vrijheid? We weten vaak wel wat we niet willen en roepen dat ook vaak. Het eerste wat ik zelf geleerd heb toen ik aan mijn NLP opleidingen begon, is dat ons onbewuste het woordje “niet” niet kan onthouden. Dus wanneer we zeggen; ik wil … niet meer, dan zal het er juist meer zijn. Veel van de dingen die we niet willen kunnen ...Lees volledig bericht ››

Elke ervaring is een leerschool

Doelen

Elke ervaring is een leerschool! Van de meest negatieve ervaringen kun je positieve dingen leren, die jou verder brengen in het leven. Dit betekent dat alles wat je in je leven hebt meegemaakt, in kunt zetten om jezelf beter te leren kennen, jezelf verder te ontwikkelen en te groeien. Wanneer je er niets van leert zal je merken dat situaties zich blijven herhalen. Je kent ze vast wel, situaties van jezelf en anderen, waarbij patronen zich blijven herhalen en dezelfde problemen zich voordoen. Het leven probeert je iets te leren Wanneer je steeds in dezelfde situatie terecht komt, heeft het leven jou iets te leren. Deze les zal zich herhalen, totdat je deze geleerd hebt. Is het leuk? Nee. Echter wanneer je de les pakt, neem je het geleerde mee in de toekomst. Wanneer je deze les niet pakt, zul je merken dat je blijft doen wat je altijd deed en de situaties zich blijven herhalen. Wat zijn jouw terugkerende problemen? Ofwel, wat zijn...Lees volledig bericht ››

Hulp nodig? Nee hoor ik red me wel.

Emoties

Wie heeft er niet bij tijd en wijle hulp nodig? Voor mij was hulp vragen wel een dingetje. Ik wilde graag alles zelf doen, totdat ik me realiseerde dat ik het wel zelf moet doen, maar niet per definitie alleen. Ik heb geleerd om hulp te vragen als het nodig is. In mijn werk kom ik vaak vrouwen tegen die het ook moeilijk vinden om hulp te vragen, vandaar dat ik er een blog over schreef. Libelle vond mijn blog en heeft me naar aanleiding hiervan gevraagd mee te werken aan een artikel. Wil je het artikel lezen dan kun je het hier downloaden.Lees volledig bericht ››

Zet jij jezelf op de eerste plaats?

Balans

Kies jij al voor jezelf door jezelf op de eerste plaats te zetten of staat de ander nog steeds met stip op nummer 1? Veel vrouwen zijn generaties lang gewend te zorgen voor anderen en hebben hiermee niet goed geleerd om voor zichzelf te zorgen. Dit zorgt vaak voor disbalans. Wanneer je voor jezelf kiest en jezelf op de eerste plaats zet, dan zorg je goed voor jezelf. Dan kom je ook tot volle bloei. En ook al weten veel vrouwen dat ze beter voor anderen kunnen zorgen wanneer ze goed voor zichzelf zorgen, ze brengen het niet altijd in de praktijk. Zeker in deze tijd, of zoals ik het zelf noem vrouwentijd, lijkt het nog moeilijker te zijn. We willen veel meer dan de vorige generatie. We hebben meer taken. Een baan, een gezin, een opleiding, sociale contacten, sport, hobbies enz. Naast al deze taken nemen de meeste vrouwen nog vaak het grootste gedeelte van de huishouding en zorgplicht op zich. Vaak voelen ze zich uitgeblust in plaats ...Lees volledig bericht ››

Voel jij je ook schuldig als je nee zegt?

Emoties

Nee zeggen, is voor veel mensen nog moeilijk. Voorbeelden genoeg heb ik, waar ik ja zei terwijl ik eigenlijk nee wilde zeggen. Achteraf dacht ik dan vaak: “nu heb ik weer ja gezegd, zonder dat ik het eigenlijk wil”. Mijn ja zeggen zorgde er ook voor, dat ik over mijn grenzen ging. Uiteindelijk heb ik leren nee zeggen. In het begin was het wennen. Ik wilde vooral de ander niet kwetsen met mijn nee. Daarom heb ik een manier gezocht die bij mij past. Dit zorgt voor een goed gevoel bij mezelf en de ander. Soms zeg ik ook niet gelijk nee, maar neem ik tijd om even na te denken en zeg dit ook tegen de ander. Ik ben wel gaan onderzoeken waarom ik ja zei, terwijl ik nee wilde zeggen. Waarom zei ik vaak ja? - Ik zei vaak ja vanuit mijn denken terwijl mijn gevoel heel duidelijk NEE aangaf. - Ik zei vaak ja omdat ik dacht dat de ander mij dan aardiger zou vinden. - Ik zei vaak ja om moeilijkheden t...Lees volledig bericht ››

Hoe ga jij om met wat je niet kunt veranderen?

Doelen

Komt er bij jou wel eens iets op je pad, wat je niet kunt accepteren?Soms krijg je te maken met iets wat je dolgraag zou willen veranderen, maar wat je niet kunt veranderen. Denk maar aan: - Het verlies van je baan.- Niet geslaag voor een examen.- Een dierbaar iemand die ziek is.- Je huis wordt maar steeds niet verkocht.- Een ander irriteert je.- Een collega waar het niet mee klikt. - enz. Het is niet wat ons overkomt, maar hoe we er mee omgaan. Voor de één is het makkelijker om om iets te accepteren dan voor de ander.Ik weet van mezelf dat, wanneer zoiets gebeurt ik direct in mijn automatische gedragspatroon oplossen schiet.Wanneer ik het oplos, dan is het klaar. Toch?Doordat ik met NLP geleerd heb te denken in mogelijkheden heb ik vaak al snel een oplossing paraat.Maar, ook ik kan niet alles oplossen en al helemaal niet voor anderen. Ik kan ze een helpende hand aanbieden, een praatpaal zijn, een spiegel voorhouden,...Lees volledig bericht ››

Vind jij hulp vragen ook zo moeilijk?

Persoonlijke ontwikkeling

Waarschijnlijk lees je deze blog, omdat je je herkent in het thema hulp vragen. Dat hulp vragen zo moeilijk is heeft vaak te maken met een stukje zelfbescherming en met overtuigingen. We willen niet dat de ander denkt dat we zwak zijn of dat we bijvoorbeeld iets niet kunnen. De negatieve overtuigingen die we kunnen hebben, waardoor we geen hulp vragen kunnen bijvoorbeeld zijn: - Wanneer ik hulp vraag ben ik niet sterk! - Wat zal de ander wel niet denken wanneer ik om hulp vraag? - Ik kan de ander niet lastig vallen met mijn hulpvraag of probleem. - Wanneer ik anderen om hulp vraag zadel ik hen op met mijn problemen. - Ik moet het zelf kunnen. - Het hoort bij mijn taak, dus ik moet het doen. - Als ik om hulp vraag, is er toch niemand om mij te helpen. - Ik moet mijn eigen boontjes doppen. Voor de één is het makkelijker om hulp te vragen dan voor de ander. Ik weet van mezelf dat ik mijn dingen graag zelf oplos, omdat d...Lees volledig bericht ››

NLP en omgaan met HSP hoogsensitiviteit

Hoog-gevoeligheid

Waarschijnlijk lees je deze blog, omdat je wel eens gehoord hebt over NLP of hoogsensitiviteit of omdat je misschien vermoedt dat je last hebt van hoogsensitiviteit.Misschien heb je zoveel last van van alle prikkels die je met je voelsprieten oppikt, dat je niet weet wat er mee moet. Wat is hoogsensitiviteit en hoe kun je hier mee omgaan? Hoogsensitiviteit (het woord zegt het eigenlijk al) wil zeggen dat je hoogsensitief of hooggevoelig bent. Het is niet erg als je hoog sensitief bent, je reageert alleen gevoeliger op prikkels van de buitenwereld en soms kun je last krijgen van teveel prikkels. Daarom is het belangrijk dat je jezelf leert kennen en weet op welke prikkels je gevoelig reageert en hoe je er mee om kunt gaan.Veel hooggevoelige mensen denken dat ze introvert zijn, omdat ze zich vaak terugtrekken om energie op te laden of omdat ze heel erg nadenken over opmerkingen en niet weten hoe ze hierop moeten reageren. Dit laatste i...Lees volledig bericht ››

NLP en het geheim van persoonlijke groei

Persoonlijke ontwikkeling

Herken je het gevoel dat je wel wilt groeien, maar het niet doet?Je zit waar je wilt zitten, heerlijk in het oude vertrouwde veilige gevoel van je eigen comfortzone. Maar of het zo comfortabel is als je denkt, dat vraag ik me af. Je blijft doen wat je altijd hebt gedaan en krijgt wat je altijd gekregen hebt. Weet je wat je kunt doen om wel te groeien? Kun je je voorstellen hoe het zal zijn je het bereikt hebt. Het nieuwe gaat misschien wel over iets wat je al heel lang wilt doen. Fantaseren is per slot van rekening een leuke manier om over dingen na te denken. Kom uit je comfortzone en ga het doen. Niet denken over, maar gewoon… doen. Dit noem ik persoonlijke groei. Wat is het geheim van persoonlijke groei? Het geheim bestaat uit 5 kenmerken, die je allemaal door middel van NLP kunt realiseren: 1. Durven Durf te doen. Durf te verlangen. Durf je wens te communiceren. Durf naar jezelf te kijken als je het aangaat....Lees volledig bericht ››

Zorg je beter voor anderen dan voor jezelf?

Balans

Voor jezelf zorgen hoe doe je dat? Ik hou van mensen en alles wat hen bezighoudt. Wat ik vaak van mijn klanten hoor, is dat ze te veel in hun denken zitten, beter voor anderen zorgen en minder goed voor zichzelf. Wat ik onder andere leuk vind aan mijn werk, is mensen uitdagen en stimuleren beter voor zich zelf te zorgen, minder in hun denken te zitten en vooral minder denken aan wat anderen van hun vinden. Wanneer je altijd maar voor anderen zorgt of voor anderen denkt, ben je niet in contact met jezelf, maar zit je grotendeels in je hoofd. Ook wanneer je even wat minder lekker in je vel zit, misschien juist wel omdat je zoveel over dingen nadenkt, is het eens te meer belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. Even jezelf opladen met nieuwe energie. Voor jezelf zorgen houdt in dat je jezelf op de eerste plaats zet, zonder egoïstisch te zijn. Dan kom je als mens het beste tot je recht.Ook jij! Waarom is het zo belangrijk om...Lees volledig bericht ››

Wat zijn jouw grenzen en hoe ga je ermee om?

Persoonlijke ontwikkeling

Een keer over je grenzen gaan is geen probleem. Doe je dit lange tijd achter elkaar dan kan het leiden tot een burn-out.Toen ik 27 was kreeg ik een burn-out. Ik realiseerde mij dat ik gigantisch over mijn grenzen was gegaan.Ik rende maar door, werkte hard, zat heel erg veel in mijn hoofd en zat ver van mijn gevoel. Totdat het niet meer ging, ik doomoe was en realiseerde dat mijn grens bereikt was.Veel later vroeg ik mezelf af: "wat is een grens eigenlijk? Is dat een streep die zegt: “tot hier en niet verder”.Hoe weet ik dan waar de grens ligt en hoe ga ik er dan mee om? “Soms moet je een grens over om te kijken waar de grens ligt”. Geen grenzen, een muur om je heen of grenzen. Wie geen goede grenzen weet te stellen, kan zichzelf volledig in de ander verliezen.Wie geen goede grenzen weet te stellen, kan de energie overnemen van de ander en hiermee voelen wat de ander voelt.Je kunt dan verwarring voelen over...Lees volledig bericht ››

Wat is jouw waarheid en hoe krijg ik gelijk?

Balans

Is het waar of denk jij dat het waar is? Het is en blijft jouw waarheid en realiseer je….voor een ander kan de waarheid anders zijn. Vroeger dacht ik te weten wat de ander dacht, vulde ik lukraak in voor de ander, zonder te checken of dit klopte. Ik dacht ook precies te weten wat de ander nodig had, kwam met een oplossing of een vaak ongevraagd advies.De ander zat hier niet altijd op te wachten en hier begreep ik niets van, want ik bedoelde het immers zo goed. Waarom deed ik dit? Ik weet nu dat we als mens alleen iets doen als het ons bewust of onbewust iets oplevert. Wat het me opleverde was een goed gevoel (dacht ik) want ik was bezig de ander te helpen door voor de ander te denken of iets voor de ander op te lossen. Ik realiseerde me niet dat echt helpen en zorgen voor bij mezelf begint. Wanneer ik voor mezelf zorg denk ik niet voor de ander, zorg ik niet voor de ander, help ik de ander niet ongevraagd, geef ik geen ongev...Lees volledig bericht ››

Waarom veranderen ook leuk kan zijn?

Hoog-gevoeligheid

Elke verandering begint bij jezelf. Veranderen is een kwestie van willen en kiezen.Verandering is kiezen om te groeien.Groeien in je eigen grootsheid. Klagen en zeuren over de huidige situatie of over de ander heeft geen zin, omdat het eenvoudigweg niets oplost en de situatie alleen meer bevestigd. Als het altijd aan de ander ligt, wat heb jij dan gedaan of misschien niet gedaan? Je kunt de ander niet veranderen. Je kunt alleen maar iets met jezelf. Valkuilen om niet te willen veranderen: - Luiheid. Het is eenvoudiger te klagen dan actie te ondernemen - Niet naar ons gedrag willen kijken - Geen bewustzijn van onze gedachten - De ander of een situatie niet accepteren - Het probleem groter maken dan het is - Onszelf afleiden door met andere dingen bezig te zijn - Perfectie en andere (onmogelijke)voorwaarden nastreven - Een negatief gedachtenpatroon, waard...Lees volledig bericht ››

Hoe kun je omgaan met perfectionisme?

Persoonlijke ontwikkeling

Goed is beter dan perfect! Soms kan het goed met je gaan en kun je je toch niet gelukkig voelen. Je kunt een mooi huis, heerlijk gezin, mooie auto en een goed salaris hebben en toch niet tevreden zijn. Je leven ziet er voor anderen uit als perfect. Je hebt alles wat je hartje begeert en je voelt je niet gelukkig. Voor velen van ons wellicht herkenbaar. Perfectie kan zich uiten in bezittingen, welke voor de buitenwereld zichtbaar zijn of heel veel van jezelf vergen in alles wat je doet omdat je dingen perfect wilt doen. Je geeft wellicht de beste jaren van jezelf weg door hard te werken voor je eigen huis, een mooie auto, succes te vergaren met je werk en waardering te krijgen voor de dingen die je perfect wilt doen. Je legt de lat hoger en hoger. Je bent heel erg gedreven en drijft hierdoor steeds meer af van jezelf en van waar het voor jou werkelijk om gaat. Het wordt overleven in plaats van leven. Dit gaat uiteindelijk ten koste v...Lees volledig bericht ››