Denken, denken, denken. Maakt jouw hoofd ook overuren?

Veel van al je onrust, spanning, emoties en stress ontstaat omdat je te veel in je denken zit.
Hiermee bedoel ik de hoeveelheid denken, maar ook de manier van denken.

Ik kwam deze spreuk ergens tegen kortgeleden en vind dat deze heel goed weergeeft wat er gebeurt.

“Het denken is als een stem in het hoofd die een verhaal vertelt, waar het lichaam in gelooft en waar het op reageert met emoties”.

Denk jij ook in rondjes?

In veel gevallen, denken we in rondjes. Steeds dezelfde gedachten dwalen rond in ons hoofd.
Zelf gebruik ik hiervoor de term “rotonde denken” in mijn coaching. We denken veel in kringetjes, zonder dat we er bewust van zijn, zonder een stap te zetten of zonder een afslag te nemen.
We denken steeds dezelfde negatieve gedachtes die ervoor zorgen dat we allerlei klachten krijgen.

De belangrijkste klacht van het negatief rotonde denken is dat je in een neerwaartse spiraal terecht komt, waar je niet vrolijk van wordt.

Hoe kom je van deze rotonde af?

Allereerst is het heel erg belangrijk dat je jezelf bewust wordt van al deze gedachten die je hebt op de rotonde.

Wellicht kunnen deze vragen je hierbij helpen:
- Wat speelt er?
- Wat zijn de feiten?
- Hoe denk ik erover?
- Wat voel ik allemaal als ik dit denk?
- Hoe kan ik er anders mee omgaan?

Wanneer je weet welke gedachten je tegenhouden, kun je zoeken naar gedachten die je gaan helpen

Negatieve gedachten helpen ons niet, die zorgen dat we in een neerwaartse spiraal komen. Het is belangrijk dat je jezelf observeert. Je gaat rustig zitten en observeert je denken.
- Welke situatie komt er steeds voorbij?
- Welke gedachten komen er steeds voorbij?
- Zijn deze gedachten waar? Ja of nee.
- Welke gedachte kan ik ervoor in de plaats zetten? Dit is vaak maatwerk en heel persoonlijk. Hierin kijk ik graag met je mee.

Het is heel belangrijk om je denken bij te sturen op een positieve manier, omdat het ervoor zorgt dat je lekkerder in je vel komt te zitten. 

Wil jij ook leren:

-        Hoe je meer invloed op je denken krijgt?

-        Hoe je positiever kunt denken met minder moeite?

-        Hoe je meer rust in je hoofd krijgt?

Resultaat verzekerd, want velen gingen jou al voor

Velen gingen jou al voor in bovenstaande doelen. Aan het begin van een NLP coachtraject of NLP communicatiecursus worden voor jou persoonlijke doelen gesteld, die ook bereikt worden. NLP geeft je inzicht in je denkwijze en leert je hoe je jezelf op een eenvoudige manier kunt bijsturen.

Wil je vast aan de slag?

Dan kan dit schema je helpen. In het schema heb ik een voorbeeld gezet.

Vragen? Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Misschien ben je wel nieuwsgierig geworden of denk je: “zou een training of coaching bij In & Outside iets voor mij zijn”?
Misschien heb je vragen naar aanleiding van dit blog.
Neem dan vrijblijvend contact op met je vraag of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek. Tijdens dit kennismakingsgesprek, maak je kennis met mij en mijn manier van werken en krijg je alvast praktische tools aangereikt die direct in het dagelijks werk en leven toepasbaar zijn.

Ik zie er naar uit om je te “ont-moeten”.

Een groet en een glimlach Hetty

Wil je mijn blogs automatisch ontvangen?
Meld je dan hier aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang een bericht als er een nieuw blogbericht op de site staat.

Wil je een artikel gebruiken of delen op welke wijze dan ook; altijd leuk! Graag met vermelding van mijn naam en een goed werkende link.