Leef jij zoals je zou willen?

In deze tijd zitten we vaak meer in een vorm van overleven dan van leven.
We moeten van alles van onszelf.
We moeten van alles van anderen, denken we.
We vinden van alles van onszelf.
Anderen vinden van alles van ons, denken we.

Kijk in de spiegel

Voordat je oordeelt over een ander of over jezelf, kijk eerst even in de spiegel.
Oordelen gaat over onzekerheid en eigenwaarde.
Als je eigenwaarde laag is, oordeel je snel over anderen en heb je snel een mening.
Hoe is het met jouw eigenwaarde?

Een bron van negatieve energie

Als er íets een bron van negatieve energie is, is dat oordelen over jezelf en ander.
Als je dit bewust of onbewust doet, kan het je ontzettend moe maken, want al dat oordelen over jezelf en anderen, dat doen we in ons hoofd.
Je voelt je vaak minder begrepen en ook eerder somber.

Daarom is het tijd om te stoppen met oordelen

Je kunt eindeloos doorgaan met iets wat energie geeft, maar je kunt beter stoppen met iets wat energie slurpt. Daarom is het echt tijd om te stoppen met oordelen, want oordelen kost energie.

Oordelen over jezelf: waarom doe je dat?

Oordelen over jezelf komt vaak voort uit een soort van onzekerheid en een vorm van zelfbescherming. Het zorgt ervoor dat je in je comfortzone blijft, geen stappen zet of geen doelen najaagt die ervoor zorgen dat je kunt afgaan. Want wanneer je afgaat ga je wederom weer over jezelf oordelen. Het oordelen over jezelf houdt je klein en houdt je zeker in het overleven, waar ik het al eerder over had in deze blog.

Ook komt een oordeel van een ander veel minder hard binnen, dan wanneer je jezelf veroordeelt. De ander verwachtte toch al niet dat je het kon en krijgt gelijk.
Op deze manier blijft onze comfortzone in stand.
Ga je hierdoor doen, wat je graag wilt? Natuurlijk niet. Alles blijft zoals het is.

Welke onzekerheid zit er onder je oordeel?

De enige onzekerheid over het oordelen over jezelf is de onzekerheid, dat je niet goed genoeg bent. Dit komt door je overtuiging, dit is iets wat je al jaren tegen jezelf zegt, dat je niet goed genoeg bent. Ooit ben je dit gaan geloven en heb je dit voor waar aangenomen en heeft het je onzeker gemaakt.

Dit is ook dezelfde onzekerheid die maakt dat we over anderen gaan oordelen, want dan hoeven we onze eigen pijn niet te voelen.

Oordelen over anderen, waarom doe je dat?

Alle oordelen die je over anderen hebt, komen voort uit dezelfde onzekerheid vanuit je niet goed genoeg voelen.
Je oordeelt over de ander, want dan voel je je eigen onzekerheid niet. En je degradeert de ander naar hetzelfde niveau als dat van jezelf.
Op deze manier probeer je een soort van gelijkwaardigheid te realiseren die er eigenlijk niet is. Want gelijkwaardigheid ontstaat alleen vanuit het niet oordelen, vanuit neutraliteit.

Het mooie is de ander die over jou oordeelt zit met dezelfde onzekerheid en jou spiegelt in jouw gedrag. Wanneer hiernaar gaat kijken merk je dat je veel kritische mensen in jouw omgeving hebt.

Wordt mild naar jezelf

Hoe milder je naar jezelf wordt, en hoe minder je jezelf en anderen veroordeelt, hoe meer waardering je krijgt van anderen en hoe milder anderen naar jou reageren.

Elk oordeel staat contact in de weg

Door te oordelen vanuit je hoofd, heb je geen contact met je gevoel. Je hebt geen contact met jezelf en met de ander en dit staat contact in de weg.

Je omgeving spiegelt alles

Wat jij denkt over jezelf, hoe je oordeelt over jezelf en hoe je doet, kom je allemaal tegen in jouw omgeving. Kijk daarom vanaf nu naar wat je omgeving doet en laat zien als spiegel van wat je zelf doet. Vooral de spiegel van hoe je over jezelf oordeelt.

Hoe stop je met oordelen over jezelf en de ander en met invullen, aannames, denken voor de ander en denken wat zal de ander denken?

Tja….het is eenvoudiger dan je denkt. Je moet alleen weten hoe.
Ja het is echt eenvoudig, want ik krijg vaak te horen: “Hetty…. is het zo simpel? Had ik het maar eerder geweten!”.

Een aantal tips

· Observeer jezelf waar je oordeelt.
· Kijk van een afstand naar jezelf en naar de ander.
· Luister naar jezelf en naar de ander.
Wat zeg je tegen jezelf en hoor je dat ook echt?
Wat zegt de ander en hoor je dat ook echt?
· Herhaal wat je zegt of wat de ander zegt.
Vat het kort samen.
Is dit echt wat je zegt en is dit wat de ander zegt?
· Stel vragen. Niet zomaar vragen. Maar stel de juiste vragen.
Vaak weten we alleen het verschil tussen open en gesloten vragen, maar er zijn veel meer soorten vragen en dan nog… welke vragen kun je nog meer stellen?
· Blijf bij jezelf en spreek vanuit feiten en vanuit jezelf.

Heb lef en durf te leven zoals je eigenlijk zou willen

Echt, soms is er lef voor nodig om te leven zoals je eigenlijk zou willen, maar elke stap is er één.

Maak een frisse start met deze 4 stappen

Door deze 4 stappen ga je al minder oordelen over jezelf. Want oordelen doen we allemaal.
Maar geloof me, hoe minder je oordeelt over jezelf en de ander hoe meer rust je in je hoofd krijgt.

Stap 1: Observeren
Kijk vanaf een afstand naar jezelf of kijk terug naar jezelf in een situatie.

Stap 2: Reflecteren
Kijk terug op wat je ziet en stel jezelf de vragen.
Wie ben je?
Wie wil je zijn?
Wat doe je?
Wat denk je?
Wat voel je?

Stap 3: Accepteren
Kun je alles accepteren wat je ziet van jezelf?
Wat kun je niet accepteren van jezelf en wil of kun je daar iets aan veranderen?

Stap 4: Transformeren
Wanneer je ziet dat je in overleven zit en hiermee in oude patronen, ga dan met jezelf aan de slag.

Ik hoop dat je met dit blog, de tips en de stappen al onderweg bent om minder te oordelen over jezelf en de ander.
Veel succes.

Vragen of hulp nodig? Maak gerust een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Misschien ben je wel nieuwsgierig geworden of denk je: “zou een training of coachtraject bij In & Outside iets voor mij zijn”?
Neem dan vrijblijvend contact op met je vraag of maak een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Tijdens dit kennismakingsgesprek, maak je kennis met mij en mijn manier van werken en krijg je alvast praktische tools aangereikt die direct in het dagelijks werk en leven toepasbaar zijn.

Ik zie er naar uit om je te “ont-moeten”.

Een groet en een glimlach Hetty

Wil je mijn blogs automatisch ontvangen?
Meld je hier aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang een bericht als er een nieuw blogbericht op de site staat.

Wil je een artikel gebruiken of delen op welke wijze dan ook. Leuk echter alleen met vermelding van In & Outside, mijn naam en een werkende link.
Foto: Freepik