Agenda

11 MRT 2024

Leven en werken in balans

De omstandigheden waaronder we leven en werken zijn de afgelopen jaren en maanden enorm veranderd. We weten dat dit een negatieve invloed op de gezondheid en vitaliteit van mensen kan hebben en zelfs al heeft. Wat de gevolgen zullen zijn is afhankelijk of en hoe een individu en een organisatie hier al dan niet op intervenieert. Hoe anticipeer je hierop en wat is de invloed op jouw vitaliteit en balans.

Tijdens de training komen aan bod:

Inzicht in jouw persoonlijke oorzaken, die een disbalans kunnen veroorzaken:

omgevingsfactoren en situaties
stress op de werkvloer en stress in de privésituatie
bewust en onbewust
belemmerende communicatiepatronen
persoonlijke kenmerken
(onverwerkte) emoties
persoonlijke belemmerende gedragspatronen
persoonlijke belemmerende gedachtepatronen
een vol hoofd
omgaan met grenzen
inzicht in je eigen energielekken

Blijf vitaal en leer hoe je een disbalans voorkomen en herstellen.
Door meerdere al dan niet stress gerelateerde oorzaken kun je uit balans raken. Er wordt aandacht gegeven aan mogelijke oorzaken die op jou van toepassing kunnen zijn, alsmede hoe je de disbalans kunt voorkomen en hoe er van kunt herstellen.

Grenzen
Hoe ver ga je?
Blijf je vast zitten in oude patronen of beweeg je mee?

Hoe vitaal ben je? Het begint bij bewustwording.
Kijken naar situaties en diverse balansmodellen om te kijken hoe het met je vitaliteit gesteld is. Een balanstest geeft je zelfinzicht en waar je een disbalans kunt bijsturen.

Inzicht in 7 verschillende soorten van balans

De spirituele balans
Krijg je energie en voldoening uit je werk en dagelijks leven?
Wat is jouw passie en wat zijn jouw persoonlijke drijfveren?
Wat zijn de doelen, die bij jou passen en hoe ga je die realiseren?
De energiebalans
Hoeveel energie heb je op dit moment van 0 tot 100 %?
Wat kost energie en wat geeft energie?
Wat geeft energie?
Hoe houd je jouw energieniveau op peil?
De balans in geven en nemen
Hoe is jouw balans in geven en nemen?
Sta je altijd aan?
Ben je meer gericht op de ander en geneigd om te geven wat de ander nodig heeft en zet je jezelf op de eerste plaats?
Welke gedragspatronen heb je gericht op de ander, bijvoorbeeld: helpen, pleasen, aanpassen en zorgen voor de ander ten koste van jezelf?
Hoe ga jij over je grenzen en hoe kun je deze aangeven?
De mentale balans
Hoe herstel je jouw mentale disbalans?
Hoe kun je minder in je hoofd zitten en denken op een constructieve manier?
Negatieve, passieve en destructieve gedachten en taal omzetten in positieve, actieve en constructieve gedachten en taal.
Welke strategie in denken, voelen en doen is effectief voor jou en welke niet?
De emotionele balans
Inzicht in je eigen emoties en hoe je hier effectief mee om kunt gaan?
Staan je emoties in verhouding met de situatie?
Ben je iemand die teveel in de emotie zit of blijft hangen of uit je deze juist niet.
Hoe kun je meer afstand nemen?
Hoe kun je omgaan met gevoelens van jezelf en anderen en deze indien nodig benoemen?
Ben je misschien hoog sensitief en zo ja welke kenmerken heb je?
De stressbalans
Welke stressoren zorgen ervoor dat je stressbalans geactiveerd wordt?
Welke omgevingsfactoren zijn triggers voor jou?
Hoe gaat jouw stress omhoog?
Hoe kun je je stress verlagen?
Hoe reageer je op stress en hoe kun je weer ontspannen?
De stress balans bestaat uit Flow, Fight, Flight en Freeze.
De communicatiebalans
Inzicht in je eigen communicatiepatronen en valkuilen door middel van uitleg van het NLP communicatiemodel.
De balans tussen interne en externe communicatie.
Aandacht voor jouw patronen in verbale- en non-verbale communicatie.
Hoe kun je door middel van communicatie omgaan met conflicten en belangrijke gevoelens.
Hoe kun je het gewenste effect bereiken met communicatie en omgaan met conflicten?
Hoe kun je omgaan met jouw grenzen en deze communiceren naar de ander?

Agenda:

VITALITEIT IN BALANS 3 DAGEN van 09.30-16.30
23/24	Ma-di-wo	Ma-di-wo	Ma-di-wo	Ma-di-wo	Ma-di-wo	Ma-di-wo
	2 t/m 4 okt 2023	13 t/m 15 nov 2023	29 t/m 31 jan 2024	11 t/m 13 mrt 2024	15 t/m 17 apr. 2024	10 t/m 12 juni 2024

Investering:

De investering voor deze driedaagse training bedraagt € 897,00(vrij van BTW) in groepsverband (minimaal 4 personen) en is inclusief:

Uitgebreide hand-out als naslagwerk.
3 losse trainingsdagen.
Onbeperkte telefoon/e-mailondersteuning gedurende de looptijd van de training.
Certificaat van deelname.
Individueel eindgesprek om de behaalde resultaten te evalueren.

De investering voor deze training bedraagt: € 1.497,00 (vrij van BTW) op individuele basis en is inclusief:

Uitgebreide hand-out als naslagwerk.
10 bijeenkomsten van 1,5 uur/ 2 uur.
Looptijd training 4-6 maanden
Onbeperkte telefoon/e-mailondersteuning gedurende de looptijd van de training.
Certificaat van deelname.
Individueel eindgesprek om de behaalde resultaten te evalueren.

Ben je nieuwsgierig geworden of deze cursus iets voor jou kan betekenen,
neem dan contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Ik wil mijzelf graag inschrijven ››